La mayoría de propuestas convencionales para abordar el bruxismo, se basan en terapia manual, liberación miofascial, relajación muscular y el uso de férulas de descarga. Sin embargo, hay más opciones que pueden ayudarte a reducir el bruxismo.
Entrenamiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF) y técnicas de liberación miofascial en combinación con ejercicios en el hogar:
- Un estudio controlado que incluyó ejercicios de facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF), técnicas de liberación miofascial y ejercicios en casa mostró una reducción significativa del dolor y mejora en la función mandibular en personas con bruxismo. La combinación de estas técnicas ayudó a mejorar la movilidad de la mandíbula y a reducir el dolor orofacial, lo que sugiere que el entrenamiento propioceptivo puede ser eficaz para el manejo de bruxismo (Çalişgan et al., 2018).
Adaptación neuromuscular de los músculos masticatorios
Otro estudio evaluó los efectos de tareas motoras específicas en los músculos de la mandíbula, mostrando que la práctica repetitiva y el entrenamiento controlado pueden reducir la actividad electromiográfica de los músculos masticatorios. Esto sugiere una adaptación neuromuscular a través de ejercicios controlados, lo cual es prometedor para pacientes que necesitan regular la fuerza y posición de la mandíbula (Hellmann et al., 2011).
Entrenamiento de precisión y control de la mandíbula
Un estudio que investigó la relación entre el bruxismo y la plasticidad cortical inducida por entrenamiento en control de fuerza mandibular encontró que el bruxismo afecta al aprendizaje motor de los movimientos mandibulares. Este entrenamiento de precisión en la mordida ayuda a mejorar el control de la mandíbula, lo cual puede ser útil en el manejo del bruxismo al desarrollar una mayor conciencia y control de los músculos mandibulares (Ikuta et al., 2019).
Ejercicios de estiramiento muscular
Aunque los ejercicios de estiramiento muscular están más comúnmente asociados con el rendimiento físico, un análisis de su papel en el manejo del bruxismo sugiere que estos ejercicios pueden ser beneficiosos para reducir la hiperactividad muscular de los músculos masticatorios y mejorar el control postural de la mandíbula, apoyando la función muscular y la reducción del dolor (Gouw et al., 2017).
Conclusión
Estos estudios sugieren que los ejercicios de propiocepción y control motor pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento del bruxismo, ayudando a mejorar la conciencia propioceptiva y la coordinación mandibular. Estos enfoques representan una alternativa o complemento efectivo para las terapias tradicionales en el manejo del bruxismo.
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Me dedico a mejorar el estado corporal y de bienestar de las personas que acuden a mi estudio Henko Osteopatía en Tarragona.
Utilizo la Osteopatía Integrativa y la terapia manual, junto con mi pasión por el estudio y conocimiento de la Neurociencia.
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