El embarazo es un momento de grandes cambios físicos y emocionales en el cuerpo de la mujer. Desde el ajuste hormonal hasta la adaptación postural, el cuerpo de la futura madre enfrenta un estrés significativo, lo que puede derivar en una variedad de molestias, como dolores de espalda, tensiones musculares, dificultades respiratorias y trastornos del sueño.
La osteopatía, con su enfoque holístico, ha ganado popularidad como una terapia complementaria y eficaz para ayudar con estos problemas de manera segura y natural. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de la osteopatía durante el embarazo, los mecanismos fisiológicos y neuronales implicados, las mejores técnicas, los objetivos del tratamiento y las contraindicaciones asociadas.
La osteopatía es una disciplina manual que se basa en la idea de que el organismo tiene una capacidad innata para sanarse a sí mismo, siempre que su capacidad de adaptación esté conservada. El embarazo, con los múltiples ajustes que provoca en el cuerpo, desencadena una serie de adaptaciones estructurales y funcionales. A continuación, se detallan los principales beneficios que ofrece la osteopatía para las mujeres embarazadas.
1. Alivio del dolor musculoesquelético
El dolor musculoesquelético es una de las quejas más comunes durante el embarazo, especialmente en la espalda baja, la pelvis y las caderas. Estos dolores suelen deberse a los cambios posturales provocados por el aumento de peso y el desplazamiento del centro de gravedad, además de la relajación de los ligamentos por la acción de la hormona relaxina.
La osteopatía se ha mostrado eficaz en la reducción de este tipo de dolores. Los osteópatas utilizan técnicas de movilización y estiramiento para realinear la columna vertebral, las caderas y la pelvis, lo que reduce la tensión en los músculos y mejora la movilidad. También se pueden utilizar técnicas de liberación miofascial para relajar los tejidos conectivos, mejorando la circulación y reduciendo la inflamación.
- Mecanismo Fisiológico: La manipulación osteopática puede mejorar el equilibrio biomecánico y fisiológico del cuerpo, lo que reduce el estrés sobre los músculos y ligamentos. El abordaje sobre las fascias y la movilización articular mejoran el flujo sanguíneo, la propiocepción, y la intercomunicación entre el cuerpo y el cerebro, pudiendo aliviar el dolor.
2. Mejora de la circulación y la drenaje linfático
Durante el embarazo, el aumento de volumen sanguíneo y la presión del útero en crecimiento sobre los vasos sanguíneos pueden causar problemas circulatorios, como la retención de líquidos, hinchazón en las piernas y pies, y varices. La osteopatía puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y linfático, lo que reduce estos síntomas.
- Mecanismo Fisiológico: Las técnicas osteopáticas que se enfocan en mejorar la movilidad diafragmática y la liberación de tensiones fasciales pueden optimizar el retorno venoso y el drenaje linfático. Esto ayuda a reducir la hinchazón, mejorar la oxigenación de los tejidos y reducir la presión arterial, lo que es particularmente beneficioso para las mujeres que experimentan preeclampsia o hipertensión gestacional.
3. Alivio del estrés y la ansiedad
El embarazo no solo trae cambios físicos, sino también emocionales. Las futuras madres pueden experimentar ansiedad, estrés y trastornos del sueño debido a las preocupaciones sobre el parto y la maternidad, así como por las molestias físicas que pueden surgir a medida que avanza el embarazo. La osteopatía, con su enfoque holístico, también aborda el bienestar emocional, promoviendo una mayor relajación y reduciendo el estrés.
- Mecanismo Neuronal: Las manipulaciones osteopáticas suaves, como las técnicas craneosacrales, pueden influir en el sistema nervioso autónomo, particularmente en el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la relajación y recuperación. Al estimular el sistema parasimpático, la osteopatía reduce el estado de alerta constante que provoca el estrés, lo que se traduce en una mejora de la calidad del sueño y una sensación de bienestar general.
4. Mejora de la función respiratoria
A medida que el útero crece, desplaza el diafragma hacia arriba, lo que puede dificultar la respiración profunda y reducir la capacidad pulmonar. Esto puede llevar a una sensación de falta de aire, fatiga y falta de oxigenación adecuada de los tejidos. La osteopatía puede mejorar la movilidad del diafragma y la caja torácica, facilitando una respiración más eficiente.
- Mecanismo Fisiológico: Al liberar las tensiones diafragmáticas y mejorar la movilidad de las costillas, la osteopatía permite que el diafragma se mueva con mayor libertad, lo que aumenta la capacidad respiratoria. Esto mejora la oxigenación tanto de la madre como del feto y reduce la sensación de falta de aire, particularmente en el tercer trimestre.
5. Preparación para el parto
La osteopatía también juega un papel importante en la preparación del cuerpo para el parto. Mediante la optimización de la movilidad de la pelvis y la alineación de las estructuras pélvicas, los osteópatas ayudan a crear un entorno óptimo para el parto natural. Esto puede facilitar el descenso del bebé por el canal de parto y reducir la necesidad de intervenciones médicas durante el nacimiento.
- Mecanismo Fisiológico: Al mejorar la alineación de los huesos pélvicos y optimizar la movilidad de la columna y la pelvis, la osteopatía facilita un parto más fluido. Esto se debe a que el bebé tiene más espacio para posicionarse correctamente, lo que reduce las complicaciones durante el trabajo de parto y la posibilidad de cesárea.
Mecanismos fisiológicos y neuronales
La osteopatía se basa en una comprensión profunda de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano. Durante el embarazo, los cambios hormonales y estructurales afectan la función de varios sistemas corporales, como el musculoesquelético, el nervioso y el circulatorio. Los mecanismos fisiológicos y neuronales detrás de los beneficios de la osteopatía durante el embarazo incluyen:
1. Sistema musculoesquelético
El embarazo provoca un aumento en la curvatura lumbar (hiperlordosis), lo que genera tensiones en la columna vertebral y los músculos circundantes. Además, los ligamentos se vuelven más laxos debido a la acción de la relaxina, lo que puede aumentar la inestabilidad en las articulaciones, particularmente en la pelvis y la columna. La osteopatía actúa ajustando las articulaciones y relajando los músculos tensos, restaurando la alineación adecuada y reduciendo el dolor y la rigidez.
2. Sistema nervioso autónomo
El sistema nervioso autónomo regula funciones involuntarias, como la digestión, la frecuencia cardíaca y la respiración. Durante el embarazo, el estrés y la ansiedad pueden activar el sistema nervioso simpático, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial elevada y trastornos del sueño. Las técnicas osteopáticas, como la manipulación craneosacral, estimulan el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación, mejorando la digestión y facilitando un sueño reparador.
3. Sistema circulatorio y linfático
El aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo puede causar hinchazón y retención de líquidos. Las técnicas osteopáticas que mejoran la movilidad del diafragma y las articulaciones pélvicas favorecen el retorno venoso y el drenaje linfático, lo que reduce la hinchazón en las extremidades y mejora la oxigenación de los tejidos.
Técnicas Osteopáticas para el embarazo
Existen varias técnicas osteopáticas que son particularmente útiles durante el embarazo, cada una adaptada a las necesidades específicas de la futura madre.
1. Inducción miofascial
La fascia es un tejido conectivo que envuelve y sostiene los músculos y órganos del cuerpo. Durante el embarazo, la fascia puede tensarse debido al aumento de peso y los cambios posturales. La técnica de liberación miofascial busca relajar esta tensión, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor en áreas como la espalda baja, las caderas y el cuello.
2. Técnica craneosacral
La osteopatía craneosacral es una técnica suave que se centra en la movilidad de los huesos del cráneo, la columna vertebral y el sacro. Esta técnica es particularmente útil para aliviar dolores de cabeza, reducir el estrés y mejorar la función del sistema nervioso. Durante el embarazo, puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
3. Técnicas viscerales
El embarazo ejerce presión sobre los órganos internos, como el estómago, los intestinos y el hígado, lo que puede causar problemas digestivos como acidez, estreñimiento y dificultades respiratorias. Las técnicas viscerales se utilizan para mejorar la movilidad de los órganos internos, lo que alivia la incomodidad digestiva y facilita una mejor función respiratoria.
4. Movilización articular
La movilización suave de las articulaciones, especialmente en la pelvis y la columna vertebral, es fundamental para mejorar la función estructural y reducir el dolor en la parte baja de la espalda. Estas técnicas también preparan el cuerpo para el parto al mejorar la movilidad pélvica.
Objetivos del tratamiento osteopático
Los principales objetivos de la osteopatía durante el embarazo son:
- Aliviar el dolor musculoesquelético, especialmente en la espalda baja, pelvis y cuello.
- Mejorar la movilidad articular y la flexibilidad de los músculos y ligamentos.
- Optimizar la circulación sanguínea y linfática para reducir la hinchazón y mejorar la oxigenación de los tejidos.
- Reducir el estrés y la ansiedad mediante la activación del sistema nervioso parasimpático.
- Preparar el cuerpo para el parto optimizando la alineación pélvica y facilitando un parto natural.
Contraindicaciones de la osteopatía
Aunque la osteopatía es generalmente segura durante el embarazo, existen algunas contraindicaciones que deben considerarse:
- Embarazo de alto riesgo: En casos de embarazo de alto riesgo, como el desprendimiento de placenta o preeclampsia, es crucial evitar técnicas invasivas o manipulaciones fuertes.
- Placenta previa: Las técnicas que implican presión en la zona abdominal o pélvica deben evitarse en mujeres con placenta previa.
- Infecciones o fiebre: La osteopatía está contraindicada si la paciente presenta infecciones sistémicas o fiebre.
- Problemas cardíacos graves: Las técnicas que influyen en la circulación o la respiración deben evitarse en mujeres con condiciones cardíacas graves.
Conclusión
La osteopatía ofrece una solución eficaz y natural para abordar las diversas molestias físicas y emocionales que pueden surgir durante el embarazo. Mediante la combinación de técnicas que mejoran la movilidad, alivian el dolor y reducen el estrés, la osteopatía puede mejorar significativamente la calidad de vida de la futura madre, facilitando una experiencia de embarazo más cómoda y un parto más fluido. Sin embargo, es fundamental que las mujeres embarazadas consulten con un osteópata cualificado y experimentado para garantizar que el tratamiento sea seguro y adecuado para sus necesidades específicas.
Referencias bibliográficas
- Cerritelli, F., Ginevri, L., Messi, G., Caprari, E., Di Vincenzo, M., Renzetti, C., … & Carinci, F. (2021). Osteopathic manipulative treatment in gynaecology and obstetrics: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 59, 102718.
- Tettambel, M. A., & King, H. H. (2013). Osteopathic manipulative treatment for pregnancy. Journal of the American Osteopathic Association, 113(8), 634-639.
- Licciardone, J. C., Aryal, S., Singh, K. P., & Zini, C. A. (2013). Reduction of back pain during pregnancy with osteopathic manipulative treatment: a randomized controlled clinical trial. Journal of the American Osteopathic Association, 113(11), 728-732.
Hola, Soy Marc Vives
Me dedico a mejorar el estado corporal y de bienestar de las personas que acuden a mi estudio Henko Osteopatía en Tarragona.
Utilizo la Osteopatía Integrativa y la terapia manual, junto con mi pasión por el estudio y conocimiento de la Neurociencia.
No te irás de mi estudio, sin que intente que aprendas algo sobre tu organismo.
Después, si lo deseas podremos continuar manteniendo el contacto para aclarar dudas y seguir progresando.
Un abrazo.
¿Necesitas un Osteópata en Tarragona?
Últimos artículos publicados
Mejores ejercicios para el bruxismo
La voluntad ¿Es limitada o ilimitada?
